• 适合哺乳孕妇的春季食谱

    发布时间:2021-02-03 10:43

     妈妈在哺乳宝宝是营养摄取全面、健康,宝宝才能从母乳中或许充足的营养。春天里,哺喂宝宝的妈妈们更要注意饮食。

      早餐——

      豆浆:豆浆250毫升

      红糖煮蛋:鸡蛋35克,红糖20克

      油条:油条100克

      豆芽拌粉丝:黄豆芽50克,粉丝25克

      [加餐]

      花生煲猪脚:猪蹄25克,花生15克,粉丝50克

      花卷:标粉50克

      午餐——

      馒头:标粉250克

      豆腐鲫鱼汤:鲫鱼50克,豆腐50克

      炒土豆丝:土豆150克

      [加餐]

      甜粥:标一米50克,红糖20克

      饼干:饼干50克

      炒萝卜丝:胡萝卜100克

      晚餐——

      米饭:标一米250克

      焖鸡块:鸡肉50克

      炒油菜:油菜150克

      香菇笋片汤:香菇15克,笋片20克

      [加餐]

      百合小米粥:小米50克,百合15克

      桃酥:桃酥50克

      全日附加食物:植物油50克

      全日总能量:20.3兆焦耳(蛋白质140克,脂肪135克,碳水化合物766克,钙789毫克,铁34毫克)

    本文由武汉俏妈咪专业孕味摄影机构整理 

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